日記＆メモ帳

集団ストーカー被害者は、犯罪の性質から心身のバランスを崩しがちです。
意識的に、健康を管理することが大切です。


誰でもできる健康法

こちらは、集団ストーカー被害者だけではなく、
すべての方のための健康法です。

(1)バランスのよい食事を取る
加工食品は避けて、なるべく自然素材を利用して料理してください。
料理をすること自体が、気分転換にもなります。
ミネラルの多い自然野菜を、取ると効果的です。
バランスのよい食生活は、健康の基本です。

(2)日光を浴びて、自然の中で体を動かす
個人的に、最も回復効果を感じられたのが、自然の中で体を動かすことです。
体調が悪い日こそ、部屋に閉じこもらずに、外に出かけてください。
そうした方が、結果的に健康になります。

(3)良質な睡眠
集団ストーカー被害者は、様々な睡眠妨害で良質な睡眠がとれないのが現実です。
ですが、できるだけの努力はしてみましょう。
部屋を快適な温度にして、リラックスすることも大切です。

(4)体内の毒物を排除する
ミネラルや食物繊維の豊富な自然野菜を取ったり、質のよいミネラルウォーターを飲み、適度に運動して汗をかき、体内の毒物を排除していきましょう。軽い断食も有効な手段です。
喫煙や飲酒をほどほどにして、添加物の多い加工食品を取らないことも大切です。薬も必要最低限に抑え、漢方も利用しましょう。せっかくデトックスして毒物を体外に排出しても、新たに毒を取り入れては意味がありませんからね。

(5)内臓を大切にする
健康や長寿と、内臓は深い関係にあります。
飲酒や刺激の強い食べ物を控え、質のよいヨーグルトを食べて、内臓を守りましょう。

(6)軽い体操や深呼吸
軽い体操や深呼吸は、自律神経を整えすとれる軽減にも効果があります。
誰でも手軽にできるので、朝起きたらやってみてください。

(7)歯を大切にする
歯磨きをして歯を大切にしてください。歯磨きは自律神経を整える役目もあります。
いつまでも若い歯を維持できれば、健康を保ちやすくなります。

(8)様々なスキルを身につける
栄養学、体操、整体、呼吸法、瞑想、ストレスコントロール、など、
様々なスキルを身につけて、自身の健康維持に役立ててください。
様々なスキルを楽しみながら学ぶこと自体が、健康にもつながります。

(9)自分の体の声を聞く
自分の体の声に耳を澄ませて、体調が悪いときは無理せずに休みましょう。
自分の体は生涯の相棒です。大切にしてあげてください。

(10)ポジティブ思考で、よく笑う
ポジティブでよく笑う方は、健康的な方が多いです。
集団ストーカー被害者はどうしてもネガティブになりやすいですが、
こんな犯罪に負けずに、ポジティブ思考で人生を楽しんでいきましょう。

(11)靴や服装に気を配る
歩きやすい靴、負担の少ない服装も、健康のためには欠かせません。
特に靴は重要です。ケチらないで、質のよい靴を購入してください。

(12)ストレスを発散する
肉体と精神は密接な関係にあります。
仲間と遊んだり、アウトドアをしたり、趣味に没頭したり、
好きなことをしてストレスを発散してください。


テクノロジー被害が強い方の健康対策

(1)テクノロジー被害がひどいレッドゾーンを避ける
テクノロジー被害が強いポイントというのが、あります。
私の場合、自宅の自分の部屋が一番被害がひどいです。
被害がひどいレッドゾーンは、必要なとき以外は長時間過ごさないようにしましょう。
被害がひどい日ほど、外出した方が結果的に体が楽です。

(2)毒物混入被害に注意を払う
毒物混入被害に合うと、一気に体調を崩します。
細心の注意を払い、対策を練りましょう。

(3)テクノロジー犯罪の防御対策を行う
テクノロジー攻撃の対策は必須です。
少しでも、心身へのダメージを軽減してください。
土に触れてアーシングするのも、回復作用があります。

(4)最悪の状態を生き抜く知恵を身につける
集団ストーカー被害やテクノロジー被害がひどい日が１週間続いたとします。体調の悪い一週間の中でも、最もマシだった日があります。最も体調がマシだった日を分析し、同じ状態を維持する技術を身につけてください。
わずかな隙間を見つけて、休息したり、あまりエネルギーを浪費しない行動方法も模索してください。

(5)肉体を意識的に回復させる
テクノロジー犯罪被害者は、電磁波攻撃によりどうしても肉体が参加しがちです。ミネラルを豊富に含んだアルカリ野菜を摂取して、体のバランスを整えましょう。

(6)テクノロジー攻撃が弱い場所を見つけ出し、そこで休息をとる
私の場合、樹木が多い自然地帯では、被害が弱まります。
そういった、心身の回復ポイントを見つけることも大切です。
また大雨などで、電磁波被害が弱まったら集中的に休息してください。

(7)エネルギーにあふれた人々とともに活動する
被害が酷くても、被害者イベントなどで多くの方と接すると、自然と元気がもらえます。
ポジティブでエネルギッシュな方とともに活動し、エネルギーを分けてもらってください。
様々な被害者イベントに参加することで、自信も持てるようになります。
意外にも、これが健康にプラスになるのです。


理性的行動が健康の始まり


健康を取り戻そうと前向きな行動を続けることが、
健康の種子になります。

どんなに被害がひどくても、行動し対策することを続けましょう。
そうすれば、徐々に現状は好転していきます。